fbpx

7-daagse Online training bij stress

29,00

In deze training krijg je 7 dagen een mail met een filmpje, audio en/of tekst die je informeert, stimuleert, motiveert om zelf aan de gang te kunnen gaan met je stress.

Dit gebeurt o.a. door tips, info en tips, verschillende oefeningen, met ademhalings- en meditatieve technieken. Ook speelt bewustwording/ mindfulness een belangrijke rol hierin. Er is ook een werkboek waar dingen uitgeschreven staan. Deze bevat ook opdrachten om het proces nog meer te verduidelijken en verdiepen.

Categorie:

In deze training krijg je 7 dagen achter elkaar een mail met een filmpje, audio en/of tekst om zelf aan de gang te kunnen met je stress. Het is vooral een manier om in een korte tijd verschillende technieken uit te proberen en te kijken wat wel en niet bij jou past.

Dit gebeurt o.a. door verschillende oefeningen:

  • Ademhalingsoefeningen (lang en kort)
  • Meditatieve technieken
  • Bewustwording/ mindfulness
  • Bewegingsoefeningen
  • Geschreven opdrachten uit het werkboek

Het werkboek waar verschillende oefeningen uitgeschreven staan, extra informatie staat en opdrachten uitgewerkt kunnen worden is zeer waardevol omdat zo het proces nog meer verdiept.

Dit programma is voor jou als jij veel last heb van je stress en jouw eigen succesvolle manier om met stress om te gaan nog niet hebt gevonden. Het doel is dat je weer lekkerder in je vel gaat zitten en meer van het leven kan gaan genieten.

Na deze training heb je handvatten om verder te gaan met jouw proces. Door de verschillende (typen) oefeningen heb je geleerd welke voor jou de beste resultaten geven.